본문 바로가기
728x90

분류 전체보기1582

중성지방 낮추는 방법과 중성지방 낮추는 음식 총정리 중성지방 낮추는 방법과 중성지방 낮추는 음식 총정리 중성지방은 체내 지방조직에서 분비되어 에너지원으로 사용됩니다. 중성지방은 몸에 붙은 살, 즉 체지방이라고 생각하면 됩니다. 콜레스테롤이 아닌 지방의 한 종류입니다. 실제로 체지방의 90%가 중성지방입니다. 주로 식사 후 필요치 않은 에너지가 지방으로 전환될 때 혈중 중성지방 농도가 증가합니다. 중성지방이란 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 물에 녹지 않는 지방을 말합니다. 중성지방은 음식을 통해 몸에 들어오거나 간에서 합성되기도 합니다. 우리가 음식을 섭취한 후 당장 필요하지 않은 에너지원을 저장하고 나중에 칼로리가 부족할 때 이를 사용하게 됩니다. 혈중 중성지방의 증가는 심혈관 질환과 말초혈관질환의 위험요인이 될 수 있.. 2021. 12. 11.
폴리페놀 효능과 폴리페놀 많이 있는 음식 폴리페놀은 식물에서 발견되는 화학물질의 일종입니다. 폴리페놀은 인체 내에서 강한 항산화제로 작용해 세포 DNA와 세포막의 산화를 억제, 보호하고 체내 LDL의 산화 억제로 혈관계를 보호합니다. 또한 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있습니다. 또 혈액순환을 돕고 두뇌활동을 촉진하는 효과가 있어 여러 사람들이 먹고 있습니다. 폴리페놀은 식물이 자외선으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 일종의 방어물질이다. 이 방어물질이 우리 몸에 들어오면 세포를 보호하고, 외부 유해 환경으로부터 우리의 몸을 보호해줍니다. 그렇기 때문에 암과 노화를 막는데 효과가 있습니다. 폴리페놀은 오디, 땅콩, 포도와 라즈베리, 크랜베리 등 베리류에 많이 함유되어 있습니다. 히 초콜릿 성분 중 폴리페놀은 '제4의 비타민'이라고 불릴.. 2021. 12. 11.
체지방 줄이는 운동과 음식 - 정상 체지방률 범위 지방조직은 지방 세포 등으로 이루어진 체내 조직을 뜻합니다. 흔히 체지방이라고 합니다. 체지방률은 체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율을 말합니다. 당연히 같은 체중에서 근육이 많을수록, 뼈대가 굵을수록 체지방률이 낮습니다. 체중에 대한 체지방의 비율로, 정상적인 체지방률은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28%입니다. 내장지방과 피하지방의 비율은 비만 정도와 운동량에 따라 개인차가 있으니 감안하여 보는 것이 좋습니다. 삼성전자 갤럭시 비스포크 에디션 인기있는 순위와 가격 삼성전자 갤럭시 비스포크 에디션 인기있는 순위와 가격 나만의 갤럭시를 디자인하는 삼성전자 갤럭시 비스포크 에디션 출시 삼성전자에서 당신을 위한 새로운 비스포크를 출시합니다. 갤럭시 비스포크 에디션과 함께 경계 없는 무한한 .. 2021. 12. 11.
삼성전자 갤럭시 비스포크 에디션 인기있는 순위와 가격 나만의 갤럭시를 디자인하는 삼성전자 갤럭시 비스포크 에디션 출시 삼성전자에서 당신을 위한 새로운 비스포크를 출시합니다. 갤럭시 비스포크 에디션과 함께 경계 없는 무한한 자유로움을 느낄 수 있습니다. 전자 가전뿐만 아니라 스마트폰도 각자 취향에 맞춰 디자인하고 당신의 스타일대로 삶을 즐길 수 있습니다. 전면 디자인은 블루, 핑크, 옐로우, 화이트, 블랙 후면 디자인은 블루, 핑크, 옐로우, 화이트, 블랙 프레임은 블랙과 실버 중 선택할 수 있습니다. 가장 인기있는 조합은 전면 디자인 화이트, 후면 디자인 화이트, 실버 프레임입니다. 2위의 경우는 전면 디자인 핑크, 후면 디자인 핑크, 블랙 프레임입니다. 3위는 전면 디자인 옐로우, 후면 디자인 블루, 블랙 프레임입니다. 4위는 전면 디자인 옐로우, 후면 .. 2021. 12. 10.
PER이란? 가치투자자가 PER이 낮아지면 좋아하는 이유 주식을 하다 보면 가장 많이 보게 되는 단어가 PER(Price Earning Ratio)입니다. 주식 투자를 하는 데 있어 PER이 중요한 이유와 개념에 대해 알려드리겠습니다. 끝까지 글을 읽어주시면 감사하겠습니다. 주가수익비율이라고 불리는 PER 지표는 당기순이익 대비 주식의 가격입니다. 일반적으로 주가가 싼 지, 비싼 지 여부를 판단하는 지표로 쓰이는 것이 PER(Price Earning Ratio : 주가수익비율)입니다. 주가와 주당순이익을 비교하는 시장가치비율입니다. 국내에서는 보통 PER로 표시하지만, 서구권에서는 P/E로 주로 표시합니다. 주로 주가의 상황을 판단하는 데 사용되는 지표 가운데 하나로 사용됩니다. 많은 사람들이 이 지표를 가지고 주가의 가격을 평가하기 때문에 꼭 알아야 하는 지.. 2021. 12. 10.
달라지는 분양가상한제, 분양가상한제란? 분양가상한제란? 말도 많고 탈도 많던 분양가 상한제의 개편 예정 소식이 전해졌습니다. 일단 분양가 상한제란 주택 분양가를 일정 수준 이하로 설정하는 것을 말합니다. 더 자세히 말하자면 분양가상한제란는 주택 분양가격을 '택지비+건축비' 이하로 제한하는 제도입니다. 분양가 자율화(1999년) 이후 고(高)분양가 논란과 주택가격 급등에 따른 시장불안이 지속되자 정부가 꺼낸 주택 안정 정책 중 하나입니다. 이렇게 분양가 상한제가 적용되면 주변 시세의 70~80% 정도로 가격이 낮아지게 됩니다. 과도한 분양가를 막아 실수요자의 부담을 줄이려는 정부의 의도가 숨겨져 있습니다. 하지만 시장이 아닌 한 주체가 나서서 이렇게 분양가를 억누르다 보면 부작용이 생길 수 있습니다. 수도권 대부분 지역이 투기과열지구로 묶여 공.. 2021. 12. 9.
비슷하지만 다른 투기지역, 투기과열지구, 조정대상지역 차이점과 세금 총정리 최근 몇 년간 부동산 가격이 크게 상승하면서 정부에서 여러 대책을 발표했습니다. 투기지역, 투기과열지구, 조정대상지역과 같이 비슷하지만 여러 정책을 한꺼번에 발표하면서 혼란을 빚고 있습니다. 지금 이 글에 확실히 정리해두었으니 부동산을 구매하려는 의향이 있으신 분은 꼼꼼히 읽어보시는 것이 좋습니다. 내가 취득하려는 부동산이 어느 지역이냐에 따라 취득세 및 각종 세금이 달라질 수 있기 때문입니다. 혹시 전부 아시는 내용이더라도 다시 한번 읽어보는 것을 추천드립니다. 투기지역은 부동산 가격과 땅 가격이 급등한 지역을 말합니다. 투기지역은 기획재정부 장관이 지정합니다. 기재부 장관이 투기지역을 지정하는 기준은 다음과 같습니다. 1. 직전월 주택가격상승률이 전국 소비자물가상승률 X 130% 보다 높은 지역 2... 2021. 12. 9.
배당주 추천과 미국 배당주 투자 방법 - 배당성향, 배당 높은 주식 총정리 배당주 개념과 투자 이유 겨울은 배당주의 계절이라고들 합니다. 배당주는 배당을 주는 주식을 말합니다. 한국 기업들은 보통 연 1회 배당하고 몇몇 기업들은 3개월 또는 6개월마다 배당을 지급합니다. 바다 건너 미국에서는 대개 분기마다 배당을 주고 심지어 매달 주주에게 배당을 주는 기업도 있지만 한국은 1년에 한 번 배당을 지급하는 경우가 대부분입니다. 이 배당주를 잘 골라 투자하여 연말에 주주로 올라있으면 배당을 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 배당주를 잘 고르면 수익이 극대화되는 전략을 이용할 수 있습니다. 흔히 예상 배당수익률 계산해서 배당주 몇 가지를 투자하는 방법입니다. 대표적으로 삼성증권은 8% 배당 수익이 기대되고 우리·하나·DGB금융 등과 같은 은행주도 6%대 이상의 배당을 전망하고 있.. 2021. 12. 9.
가치투자 종목과 가치투자 성공 전략 총정리 가치투자의 개념 가치투자는 기업의 가치에 믿음을 둔 주식 현물 투자 전략을 말합니다. 그리고 가치투자를 지향하는 주식 현물 투자가들을 가치투자자라고 부릅니다. 가치투자는 주식투자를 해본 사람이라면 한번쯤은 들어봤을 투자방법입니다. 기업의 가치에 믿음을 둔 주식 투자 전략을 말합니다. 기업의 가치를 구성하는 것은 여러가지가 있을 수 있습니다. 대표적으로 경영진, 노사관계, 기계설비, 자본, 순자산가치, 성장가치, 수익가치 등 다양합니다. 이를 전체적인 관점에서 바라보고 올바른 가치를 매기는 것이 가치투자라고 할 수 있습니다. 가치투자 전략 가치 투자자는 시장의 비효율성의 영향을 받지 않는 객관적 지표를 통해 저평가된 기업을 찾아 투자합니다. 객관적 지표인 재무제표와 미래 기대 수익 등을 기반으로 기업의 적.. 2021. 12. 9.
728x90

티스토리툴바